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我真的很烦，怎样联系你
更新时间：2023-01-04 00:31:52
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我真的很生气。我怎么联系你
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自己一点气都不能受，可以通过缓解情绪、调整心态、转移注意力等方式进行缓解。
1.缓解情绪：当特别生气时，最好给自己一段时间，进行冷静思考，缓解生气的情绪。
2.调整心态：建议患者给自己一份独处、安静的环境，听听自己内心的声音，通过深呼吸来缓解此时的心里不快，多想一些快乐的事情，让自己不要那么生气。
3.转移注意力：患者可以把注意力转移到别的事情上，建议患者可以暂时离开让自己生气的环境，去购物、看电影或通过体育锻炼等方式，来缓解生气的情绪。
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