保险受益人是可以放弃受益权的，。受益权是保险受益人专属的权利，只要其自愿合法的行使权利就可以受到法律保护。保险受益人在放弃受益权时，应当注意不影响他人权利的行使、不得损害他人合法权益。
根据《民法典》第一百三十条规定，民事主体按照自己的意愿依法行使民事权利，不受干涉。
第一百三十一条规定，民事主体行使权利时，应当履行法律规定的和当事人约定的义务。
第一百三十二条规定，民事主体不得滥用民事权利损害国家利益、社会公共利益或者他人合法权益。
保险受益人是可以更改的，在《保险法》中也有相关规定，人身保险的受益人由被保险人或者投保人指定，且投保人在指定受益人的时候需要征得被保险人的同意。若后期想要更换保险受益人的话，则被保险人或者投保人还需要通过书面通知保险公司，需要注意的是，投保人更改保险受益人的时候也是需要征得被保险人的同意的。找法网提醒您，若投保人或被保险人未指定保险受益人的话，则由法定继承人来享受相关权益。
保险受益人法定和指定的区别有：
1.指定受益人：由被保险人或者投保人指定的受益人，享有申领保险金的权利；
2.法定受益人：指被保险人死亡后，有下列情形之一的，保险金由被保险人的法定继承人领取：
(1)没有指定受益人，或者受益人指定不明无法确定的；
(2)受益人先于被保险人死亡，没有其他受益人的；
(3)受益人依法丧失受益权或者放弃受益权，没有其他受益人的。
