遭遇家庭冷暴力可以协议离婚或者起诉离婚
1.家庭冷暴力离婚方法一：协议离婚（去当地民政局办离婚）
夫妻双方如果自愿离婚并对子女抚养和财产问题处理达成协议，则可到一方当事人常住户口所在地的婚姻记机关办理离婚登记，以解除婚姻关系的方式。
2.家庭冷暴力离婚方法二：起诉离婚（去法院办理离婚）
终结家庭冷暴力最直接的方法就是提起离婚诉讼。找法网提醒您，这是我国法律明文规定的救助形式，也是经常被当事人采用的救济方式。如果男女双方就离婚无法达成协议，则可向向人民法院起诉，人民法院经过审理后，通过调解或判决解除婚姻关系的一种离婚制度。
家庭冷暴力主要以精神虐待为主，受害人可以通过以下方式收集证据：
1.可以通过影像记录、音频录音等形式收集好证据，并找人作证；
2.如果施暴人在受害人身上留下了伤痕，可以去做医学鉴定，作为对方实施暴力的法律证据；
3.如果家庭冷暴力造成抑郁、心理疾病等严重情况，病例、鉴定意见可以作为证据。
根据《民事诉讼法》第六十三条规定，证据包括：
（一）当事人的陈述；
（二）书证；
（三）物证；
（四）视听资料；
（五）电子数据；
（六）证人证言；
（七）鉴定意见；
（八）勘验笔录。
证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。
冷暴力可以作为离婚证据，家庭冷暴力也是属于家庭暴力的一种,而家庭暴力是法院认定夫妻感情确已破裂的法定情形之一。只要受害者提供了能够证明家庭冷暴力确实存在,并导致夫妻感情破裂的有力证据,法院是会根据这些证据认定夫妻感情确已破裂,并判决准予离婚的。
