遇到家庭暴力保护自己的方式如下：
1、受害人有权向所在的居民委员会等基层组织及所在单位申请调解。
2、可向公安机关提出请求，公安机关应当予以制止；对于情节恶劣的，公安机关应当对其给予拘留或罚款的行政处罚。对于构成轻伤以上的，可依法追究其刑事责任。
3、可以向人民法院提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。
《民法典》第一千零九十一条第三项规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（三）实施家庭暴力。
第一千零七十九条第三项规定，有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（三）实施家庭暴力；
第一千零四十二条第三款规定，禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。
《民法典》第一千零九十一条第三项
有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（三）实施家庭暴力。
第一千零七十九条第三项
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（三）实施家庭暴力；
第一千零四十二条第三款
禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。
