我在送到公司的路上突然掉进沟里，检查脾脏出血，肋骨骨折2根，住院32天，医生要求回家受伤，其中医院的医疗费可以替换，住院的生活费、护理费由自己承担，请告诉我出院后应该怎样保护自己的权益。