一、离婚后怎样夺回抚养权
1、夫妻离婚后，一方可以通过以下方式要回子女抚养权：
（1）男女双方协商一致，签订抚养权变更协议书后，可以变更抚养权；
（2）出现抚养权变更的情形，双方协商不成的，当事人可以向法院起诉变更抚养权。
2、法律依据：《最高人民法院关于适用《中华人民
共和国民法典》婚姻家庭编的解释
（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
二、抚养权变更的情形有哪些
1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
3、已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
4、有其他正当理由需要变更。
