别人惹我生气了怎么办

更新时间：2025-07-21 20:09:57

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别人惹你生气，可尝试转移注意力来缓解。根据《心理健康指南》，生气时转移注意力是有效方法，持续关注只会加剧情绪。长期生气还可能影响身心健康，导致血压升高、心脏负担加重。

2025-07-21 19:35:13

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生气时先冷静。轻微矛盾可尝试沟通，表达不满并寻求解决；对方恶意挑衅，保持距离避免冲突；自身情绪波动大，通过运动、冥想等方式平复。根据不同情况选择合适方法。

2025-07-21 20:09:30

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处理生气情绪，常见方式有沟通、冷静、转移注意力等。若对方行为过分，可选择沟通解决；若难以沟通，则先冷静再处理；轻微情况可尝试转移注意力，如运动、听音乐等。

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