离婚后变更抚养权可以通过协商变更或者诉讼变更的方式进行变更。在诉讼变更中，如抚养一方具有因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务等情形时，法院支持变更请求。
离婚后孩子的抚养权协议变更或者是诉讼变更，如果是协议变更的，双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；诉讼变更双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
4.有其他正当理由需要变更。
写变更抚养权协议书需要包含的内容有：双方基于什么原因（自己写，也可以没有原因，直接写本协议）;孩子抚养权由父/母变更给母/父等;抚养权变更后，没有抚养权的一方如何支付抚养费（自己约定）;抚养权变更后，没有抚养权一方如何探视孩子（自己约定）等内容。
找法网提醒您，想变更抚养权需要收集如下证据：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女的证据；
2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的证据；
3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的证据。
